top of page

Stres Anında Beyninizi Nasıl Sakinleştirirsiniz?

  • 27 Ağu 2025
  • 1 dakikada okunur

Stresli bir anda beynimiz “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu da nefesimizin hızlanmasına ve kalp atışımızın artmasına yol açar. 🌪️


Kısa bir mola verip 4 saniye nefes alıp, 6 saniye nefes vermek sinir sisteminizi sakinleştirir. Düzenli uygulandığında zihinsel berraklık ve kontrol duygusu geri gelir. 🌿

 
 

Son Yazılar

Hepsini Gör
Her Şeyi Kafaya Takmak Yorucu Değil mi?

Bazı insanlar gün içinde yaşadıkları en küçük olayı bile saatlerce düşünebilir. Söylenen bir cümle, atılan bir mesaj ya da yaşanan küçük bir hata zihinde tekrar tekrar dönmeye başlar. Aslında beyin, ç

 
 
bottom of page